We hebben allemaal, zonder uitzondering, zóveel licht te brengen in deze wereld. We hebben onszelf echter vanuit alle kanten dichtgeplakt, uit angst dat dat ook gebeurt.
Ik vond het bijzonder te zien hoe m’n schoonmoeder op een gegeven moment 10 soorten pillen moest slikken voor haar bloeddruk. Welke overigens pas begon op te spelen nadat ze gestopt was te werken in de zorg. Laat het met rust, ontspan en geeft het oprechte aandacht…
Ik stond altijd standaard op met koffie en een sigaret. Toen ik de gewoonte vd sigaret losgelaten had (eerst letterlijk pleisters geplakt) kwam daar op een gegeven moment toch weer tabak in de vorm van rapé voor in de plaats. Als tiener voelde ik me ook vaak te veel, leraren die me niet meer in hun klas wilden hebben, toen hielp blowen de boel (mijn licht) er een beetje onder te houden.
Het kunnen dingen in je voeding zijn, je manier van kleden, tv kijken, uitstelgedrag, aanpassen, een dikkere huid (lees vetlaag) kweken, enzovoort. En het gaat natuurlijk verder dan dat, overtuigingen, aannames, oordelen, gewoon verweven in onze taal
– Doe maar gewoon…
– Schoenmaker, blijf bij je leest
– Je moet je hoeft niet boven het maaiveld steken…
Vind je sparkle, je D(ivinity)-factorhttps://www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/luca-baggio-eKU3JGNCCMg-unsplash-scaled.jpg25601574Vasu - Coaching & TrainingenVasu - Coaching & Trainingen//www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/vasu-logo-square.png
Oh Rama, mijn mind maakte overuren…
We are the container wich contains everything. Dat is een prachtige wetenschap. Toch wordt het, gedefinieerd door het brein, ook weer zo’n concept. Jouw mooiste droomleven, heroïsche verhalen en wonderlijke ervaringen, gereduceerd tot een stand-beeld. Je hoeft geen standbeelden te aanbidden, wanneer álles, en meer, in jouzelf is te vinden en te ervaren…
Bevangen door de zintuigen ervaar je slechts het geprojecteerde universum
Als ware alles één magische zee, waarin alle ervaringen, krachten, en energieën reeds aanwezig zijn. Van daaruit komt een laserstraal, een bundel licht dat een universum projecteert. Binnen de projectie vormen zich werelden en in die werelden wezens, en één van die wezen ben jij. Bevangen door de zintuigen ervaar je slechts het geprojecteerde universum. Iedere ervaring lijkt er één op zich, je verlangt ernaar en je raakt ze weer kwijt. Ze komen op en gaan onder, fijne en minder fijne. Zoals de zon eigenlijk ook nooit op of ondergaat, zo is alles dat er te ervaren is altijd aanwezig, niet buiten maar ín onszelf.
Is er dan überhaupt nog sprake van voetafdrukken?
Wanneer we niets meer hoeven na te streven buiten onszelf, stel je dan eens voor hoe klein je ecologische voetafdruk wordt. Wanneer we tevreden kunnen zijn met een beetje minder, daardoor ineens veel intenser (be)leven. Omdat in die tevredenheid meer zichtbaar en voelbaar wordt dan we ooit kunnen verwerven. Is er dan überhaupt nog sprake van voetafdrukken? Of voegen we er juist meer moois aan toe?
Wat meer zouden we ons kunnen wensen dan onszelf daarin ten dienste te stellen?
Mijn moeder zei me ooit eens: “Ik wou dat we jullie ook iets zouden kunnen nalaten”. En terwijl ik hard werkte om een bepaald leven te manifesteren en bezig ben de plek waar ik geboren ben te kunnen behouden besef ik mij dat het er al ís. Wanneer ik mijn handelen om toekomstige vruchten te verwerven transformeer naar liefdevolle dienstbaarheid aan dat wat er wil gebeuren. Dan is alles reeds aanwezig in ieder moment. Zij laten een prachtig stukje aarde, natuur na. Dat zichzelf voorziet van inkomsten om de plek in stand te houden en nog mooier te maken. Wat meer zouden we ons kunnen wensen dan onszelf daarin ten dienste te stellen? Het streven naar meer is wat ons beseffen en (h)erkennen vertroebelt.
Dat geldt voor mijn zus en mij op microniveau en het geldt tegelijkertijd voor iedereen op macroniveau. De aarde voorziet in alles, doch streven we naar meer, op zoek naar het geluk dat ergens op ons wacht. Terwijl het hele universum aan ervaringen reeds in ons besloten ligt… Mijn leven is er een schaalmodel van en ik zal mij eraan blijven wijden deze wetenschap van het onuitputtelijke en oneindige Zelf zichtbaar te maken.
Genoeg redenen om het leven te vieren en er ruimte aan te geven!
Verder ben ik me op 3-d niveau gelukkig ook steeds vaker bewust van alle rijkdom waarin we ons bevinden. Beseffen, (h)erkennen is de grace. Mijn vrouw met ballen (een ‘temper’), welke me verankerd houdt in deze aardse realiteit. Twee pubers, welke soms pubergedrag vertonen en zich daar tegelijkertijd bewust van zijn, zodat we er ook samen om kunnen lachen (“Dat is ironisch bedoeld pap”). Een stel ouders en schoonouders, welke nog steeds kunnen lachen en helder van geest en ledematen zijn. Onze baantjes en bedrijven, leuke buren, fijne vrienden en natuurlijk dat we (onze ‘avatars’) zelf ook gezond zijn. Reden om het leven te vieren en er ruimte aan te geven! Er naar te luisteren, het tegemoet te treden en te omarmen. En zich vooral te laten ontvouwen.
Oké. Ik heb goed nieuws en ik heb slecht nieuws voor je. Laat ik met het slechte nieuws beginnen. Alles wat je doet, zegt of waar je aandacht aan schenkt verandert de structuur en functie van je hersenen.
Dus wanneer je negatieve gedachten, gevoelens en klaagzang deelt op sociale media bijvoorbeeld. Laten we maar zeggen dat je brein dan donkerder wordt (als beeldspraak). Dat niet alleen. Je projecteert het op je buitenwereld en gaat het steeds meer gemanifesteerd zien in jouw fysieke realiteit. Je trekt het als het ware naar je toe. Where focus goed energy flows. Dus let eens goed op wat je zo door de dag heen allemaal tegen je omgeving zegt, weet dat dát is wat je manifesteert en stop gewoon met het delen ervan.
Neurons that fire together, wire together
Dat is meteen ook het goede nieuws. Het tegendeel is ook waar. En…
Dat wil overigens niet zeggen dat je geen negatieve of sombere gedachten en gevoelens meer mag hebben. Herken en erken het wanneer het opkomt. Alles komt en gaat, niets is permanent. En vanuit de erkenning en het dragen ervan, het omarmen als het ware, kijk je welke positieve gedachten je er tegenover kunt stellen. Dit hoeft niet meteen het andere uiterste te zijn, maar jij hebt het vermogen dat te doen. Berust, ontspan en volg je hoogste inspiratie. Dat kan ook (eerst) iets heel kleins zijn. Om iemand te quoten: “dat er vandaag misschien niets uit je handen kwam, maar dat je het wél hebt gehaald om helemaal van de keuken naar je bankstel te komen”.
Emotioneel richtingssysteem
Vanuit een breder perspectief kan ik hier nog aan toevoegen dat het je emotioneel richtingssysteem is dat je laat weten of je op de juiste manier denkt. Voelt het goed, groene knop. Voelt het niet goed, rode knop. Kleine toelichting hierop. We ervaren vele emoties, toch kun je het ook zien als 1 emotioneel spectrum. Jouw diepste weten, je ziel, hoger zelf, je hart, weet altijd meer dan je brein. Wanneer je in jouw hoofd iets bedenkt, dus een gedachte nog eens overdenkt (doe je dat nog vaker dan wordt het dus een overtuiging, welke letterlijk een verbinding vormt in je neuro plastische brein), dat niet in overeenstemming is met de werkelijkheid van je hart, dan voelt het niet goed. Is het (de gedachtenspinsels in je hoofd) daarentegen wél in overeenstemming met je hart, dan voelt het goed.
De rode knop voelt vaak als contractie, vernauwing, somber.
De groene knop juist als ontspanning, expansie, blij.
Voorbeelden? Ehm…
Je relatie wordt verbroken en je voelt verdriet. Tuurlijk is er zoiets als rouw, afscheid. Maar we bedenken dat dit het einde is van ons leven en we nooit meer zo’n lieve partner zullen ontmoeten. Hoe voelt dát? Rode knop.
Je raakt je baan kwijt, idem.
Dus vaak het verlies van zaken waaraan we ons hechten. Maar ook verkeerde (dus niet in lijn met de werkelijkheid vanuit het grotere perspectief zoals je hart dat kent) interpretaties van de werkelijkheid. Oude overtuigingen; ze zien me toch niet staan, ik ben niet goed genoeg. Hoe voelt dat? Rode knop.
In positievere zin dan?
Je voelt de inspiratie om je baan op te zeggen en voor jezelf te beginnen. Inspiratie betekent zoiets als inademen, je krijgt het ingegeven, je bedenkt het niet. Hoe voelt dat? Groene knop.
Vervolgens komen de twijfels en de angst om de hoek kijken. Kan ik dat wel, straks heb ik geen geld meer en kom ik op straat te staan. Hoe voelt dat? Rode knop. Check hierover eens de three day challenge van Bentinho Massaro op YouTube.
Je voelt de inspiratie om iets dat dient te schrijven, te delen. Hoe voelt dat? Groene knop.
Je hoeft geen blije eikel te zijn wanneer je je even klote voelt.
Oefen er maar eens mee, je wereld(beeld) gaat er compleet anders uitzien. Je mindset zal ook meer veranderen van fixed naar growth. Zonder te faken, zonder te bypassen. Dus (h)erken je negatieve gedachten en emoties. Ze willen je iets leren. En wees alert, zodat je ze tijdig kunt transformeren. Houd een journal bij over je bevindingen. Iedere avond je timer op een kwartier en schrijven maar. Ik ben benieuwd! Of ook een leuke, lees eens terug wat je de afgelopen maand allemaal hebt gedeeld en aan reacties hebt gedropt en wat dat met je deed. Misschien luchtte het wel op, in eerste instantie, maar hoeveel energie heb je eraan gegeven en wellicht ook aan bijval van anderen erbij gekregen?
De kunst van ontspannen is zo oud als de mensheid. We zoeken het buiten onszelf, in activiteiten, het bezit van hulpmiddelen, in relaties. We zoeken het in onszelf, door te verstillen, te vertragen, te rusten. Spanning is wie je dénkt te zijn, ontspanning is werkelijk bent. Tijdens de online masterclass Eindeloos Ontspannen nemen Glenn, Niels en Bas je mee op een reis door millennia oude en moderne technieken om overgave, volledige ontspanning te bereiken. Door de grenzen van pijn en weerstand heen, zodat je zelfs onder een koude douche of in een ijsbad totale ontspanning kan ervaren.
Met deze online masterclass krijg je de belangrijkste technieken aangereikt om te ontspannen, met jezelf als instrument. Wat de Online Masterclass Eindeloos Ontspannen je brengt:
effectief leiderschap
rust in je hoofd en in je leven
ontspanning
gelijkmoedigheid
verbeterd immuunsysteem
bliss, je gevoelens van geluk vergroten
visualisatiekracht en manifestatiekracht
beter omgaan met stress, weerstand en onrust
toename van zelfbewustzijn, zelf-management en zelfvertrouwen
beter omgaan met belemmerende gedachten en emoties
Als kind wist je waarschijnlijk net als wij heel goed hoe te ontspannen. Je volgde je inspiratie en deed vooral die dingen waar je zo blij van werd. Later, tijdens je tienerjaren vond je ontspanning misschien in sport, spel, zingen, dansen, interactie met anderen of wellicht in bewustzijnsverruimende middelen. En nog wat later, als werknemer of ondernemer haalde je passie en ontspanning uit gevoelens van betekenisvol te zijn in het creëren of in dienstbaarheid, in commerciële of sociale dienstverlening.
Als kind willen we iedere dag 100% liefde ontvangen van onze omgeving. Welke we niet altijd kunnen krijgen. Zo ontwikkelen we coping strategiën, verdedigingsmechanismen om de liefde, waardering en erkenning toch te krijgen. We worden afhankelijk van de waardering van anderen, erkenning van buitenaf. We doen ons best en langzamerhand voelen we ons steeds vaker uitgeput, moe, gestrest, of horen we onszelf woorden als ‘veel’ en ‘moeten’ gebruiken. We worden wakker, staan op en gaan reactief de dag in, steeds minder proactief, geïnspireerd, bevlogen, gepassioneerd.
Vandaag de dag hoef je niet langer meer te zoeken. Het kán wel, er is een overdaad aan veelbelovende ontspannende activiteiten. Maar hoe vind je daadwerkelijke ontspanning en hoe integreer je die in je dagelijkse leven? In je werk, je relaties, in de besteding van je vrije tijd.
Glenn, Niels en Bas zijn ervaringsdeskundigen op dit gebied en bovenal opgeleide coaches, trainers op het gebied van ontspanning. De technieken op het gebied van adem, aandacht en koude training brachten hen vooral ontspanning. Niets slechts ontspanning op elk gewenst moment van de dag of in ongeacht welke situatie. Maar diepgaander zelfs waar het zelfrealisatie en zelf-actualisatie betreft. Dus het ontdekken wie je werkelijk bent, eenvoudigweg te zijn. En het volgen van, het leren luisteren naar, wat je hier werkelijk hebt te doen.
We starten met een korte introductie en een ademtest, hoe zit je er NU bij? Gevolgd door eenvoudige technieken om in het hier en nu aanwezig te komen en te zijn, je mentale ballast te dumpen in een journal, wat theorie over stress, brein en ademtechnieken om te ontspannen en een mindfulness meditatie. Je wordt meegenomen in een techniek om (weer) natuurlijk en volledig te gaan ademen. Daarna millennia oude technieken om je energie huishouding te beïnvloeden met behulp van de adem. Je leert de techniek uit de methode van Wim Hof, ter voorbereiding op het koude douchen, een ijsbad of het winterzwemmen. Vanuit de natuurlijke adem methode leer je tijdens een breathitation wat diepgaander emotionele blokkades op te ruimen en hier zonder oordeel bij aanwezig te zijn. Waarna we afsluiten met een korte nameting.
Heb je na het volgen van de training behoefte aan meer, of aan een setting met anderen om de technieken nog verder te verdiepen, dan kun je iedere laatste zaterdag van de maand bij ons terecht voor de Eindeloos Ontspannen workshop op een unieke locatie op de Veluwe.
Wil je vervolgens zelf koude trainer worden of nóg meer verdieping, dan is er de korte opleiding van 4 blokken en weekenden op diezelfde prachtige locatie.
En voor wie zich aan ons wil verbinden als koude trainer is er tot slot nog de mogelijkheid tot de business masterclass, waarin we je begeleiding naar jouw eigen praktijk als aandacht, adem en koude coach/trainer.
Bas groeide op in de horeca. Hij ontdekte de kracht van spiritualiteit op zijn 15e en van meditatie op zijn 23ste. In die tijd was er nog weinig wetenschappelijk onderzoek hiernaar of gelijkgestemden via sociale media. De daaropvolgende 25 jaren conformeerde hij zich aan het ‘normale leven’ en smeulde dit innerlijke vuur vrolijk verder. Een wereldse reis van zelf actualisatie was het gevolg. Zoals zijn moeder ooit zei; ‘als het de bedoeling was geweest om onszelf alleen maar te realiseren, dan waren we wel in India geboren’.
Zo werkte hij achtereenvolgens in de jeugdhulpverlening, de Retail en de laatste 8 jaar in het bank- en verzekeringswezen. Na vier grote reorganisaties kruiste meditatie zijn pad weer. Nu wél wetenschappelijk onderbouwd en bovendien omarmd door vele bedrijven en universiteiten. Het voelde als de (tweede) kans van zijn leven hier zijn levenswerk van te maken. Sinds 2014 helpt hij mensen uitdrukking te geven aan hun diepste weten. Door coaching en training, aan particulieren, op scholen en binnen bedrijven.
Bas zijn passie is mensen te herinneren aan hun ontspannen staat, juist wanneer er in stressvolle periodes gepresteerd moet worden. Sinds 2001 zijn het ademwerk en koude trainingen toegevoegd aan zijn passies. Drie verschillende ingangen tot totale ontspanning, adem, aandacht en koude.
GLENN
TRAINER & COACH
Glenn Salvesen, een doorgewinterde Viking geboren in Noorwegen, maar al op jonge leeftijd met zijn broer en moeder verhuisd naar Nederland, een dorpje net naast Amsterdam!
Door alles wat hij in het leven meegemaakt heeft werd hij uitgedaagd echt naar zijn gevoel te luisteren. Liefde en warmte voelde hij niet en de juiste aandacht was ook ver te zoeken.
Hij moest het zelf doen.
Osho kwam op zijn pad, hij leerde mediteren en kwam in aanraking met ademwerk, dit heeft zijn leven totaal veranderd. Hij heeft zichzelf de liefde en warmte gegeven, gaf zichzelf de aandacht die hij nodig heeft en coached nu met veel plezier diverse mensen om weer terug te komen bij zichzelf.
Adem en zijn, terug naar je natuurlijke zelf.
NIELS
TRAINER & COACH
Niels is coach/trainer op het gebied van ademhalen, stress management en mindset, maar dat is niet altijd wat hij heeft gedaan.
“Na het afronden van mijn studie commerciële economie, was ik werkzaam als online marketeer, maar dat was niet het werk wat mij voldoening gaf. Het was niet het werk wat mij energie gaf of in ieder geval niet de energie die je volgens mij moet ervaren in de dingen die je doet. Volgens mij is dat het belangrijkste in ons leven, dat we energie krijgen van de dingen die we doen. Dat wil niet zeggen dat bepaalde dingen geen energie kosten of mogen kosten, soms moet je eerst investeren voordat het je iets oplevert. Uiteindelijk moet er wel een balans zijn tussen die twee.
Bij mij was op een gegeven moment deze balans volledig weg. Ik was steeds meer van mijzelf af komen te staan, zonder dat ik dit zelf door had. Hoe meer ik van mijzelf kwam af te staan hoe meer ik dingen deed die mij energie koste en niet energie gaven. Tot ik op een punt in mijn leven kwam dat het gewoon niet meer houdbaar was. Ik kwam op een punt dat ik wel moest gaan veranderen, ik moest in beweging komen, ik moest actie ondernemen.
Daarmee wil ik niet zeggen dat ik het makkelijk vond om eraan te beginnen, om die stappen te zetten, maar ik weet wel dat het de beste stap is die ik ooit heb gezet. Ik ben op deze manier steeds meer bij mijzelf gekomen en doe de dingen die voor mij goed voelen. Ik ben van het leven lijden naar het leven leiden gegaan.
De keuze voor mijn titel is met een reden, want ik kan met zekerheid zeggen dat ik niet dezelfde persoon ben dan een aantal jaren geleden. En ik durf ook met zekerheid te zeggen dat ik over een aantal jaren niet dezelfde persoon ben die ik vandaag ben. Ik geloof er namelijk in dat veel dingen maakbaar zijn in het leven, wanneer je daarin durft en wilt investeren. En wat mij betreft is investeren in jezelf de beste keuze die je kunt maken.”
I’m a Barby girl in a Barby worldhttps://www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/david-clode-2slBHG3HtdA-unsplash-scaled.jpg25601643Vasu - Coaching & TrainingenVasu - Coaching & Trainingen//www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/vasu-logo-square.png
Conscious beings, having human experiences, whom are thinking that they are having a human experience. Mind is only a tool, a processor, for consciousness. We, as we are normally referring to, and are ALWAYS identified with, don’t know shit.
Achterover leunen en jezelf weer vindenhttps://www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/jd-designs-Bj-VrmQ7MVE-unsplash-scaled.jpg25601748Vasu - Coaching & TrainingenVasu - Coaching & Trainingen//www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/vasu-logo-square.png
Het is een bijzondere tijd in de geschiedenis. Collectief afstand nemen, vertragen en verstillen. Misschien oefen je een beroep uit waar momenteel vraag naar is of heb je het juist extra druk vanwege het feit dat de kinderen meer thuis zijn. Misschien komt je werk juist wat meer stil te liggen en heb je tijd over.
Tijd om je opnieuw af te vragen welke zaken er nu werkelijk belangrijk voor je zijn. In beide gevallen een mooie gelegenheid om eens te zakken van je hoofd naar je lijf, van denken naar voelen, van doen naar zijn, van de wereld om je heen naar het oog van de storm. Van de content naar de container. Even achterover te leunen, om zo jouw ‘heilige midden’ weer te vinden. Je aangesloten te voelen op je diepste weten, en daarnaar te leven…
Om je kennis te laten maken met millennia oude technieken nam ik afgelopen week een korte 3-luik op over meditatie. Na een kort introductie filmpje vind je vervolgens een begeleide meditatie, een verslagje van mijn deelname aan een 10-daagse Vipassana-retraite ter inspiratie en tot slot een filmpje over de basis van meditatie; wat is het, hoe leer je het en hoe integreer je het in je dagelijkse leven?
Introductie (ca. 5 minuten)
Meditatie (ca. 25 minuten)
Vipassana (ca. 30 minuten)
Integratie (ca. 35 minuten)
TRAINER & COACH (Nu óók via de zakelijke trainingen van Human Potentials te boeken)
Bas groeide op in de horeca. Hij ontdekte de kracht van spiritualiteit op zijn 15e en van meditatie op zijn 23ste. In die tijd was er nog weinig wetenschappelijk onderzoek hiernaar of gelijkgestemden via sociale media. De daaropvolgende 25 jaren conformeerde hij zich aan het ‘normale leven’ en smeulde dit innerlijke vuur vrolijk verder. Een wereldse reis van zelf actualisatie was het gevolg. Zoals zijn moeder ooit zei; ‘als het de bedoeling was geweest om onszelf alleen maar te realiseren, dan waren we wel in India geboren’.
Zo werkte hij achtereenvolgens in de jeugdhulpverlening, de Retail en de laatste 8 jaar in het bank- en verzekeringswezen. Na vier grote reorganisaties kruiste meditatie zijn pad weer. Nu wél wetenschappelijk onderbouwd en bovendien omarmd door vele bedrijven en universiteiten. Het voelde als de (tweede) kans van zijn leven hier zijn levenswerk van te maken. Sinds 2014 helpt hij mensen uitdrukking te geven aan hun diepste weten. Door coaching en training, aan particulieren, op scholen en binnen bedrijven.
Bas zijn passie is mensen te herinneren aan hun ontspannen staat, juist wanneer er in stressvolle periodes gepresteerd moet worden. Sinds 2015 is hij verbonden aan Bridgeman. Hij doorliep er de programma’s en opleidingen en nam deel aan de organisatie ervan. Tevens begeleidde hij er naast zijn eigen retraites ook die van hen. Hij was ook betrokken bij Bridgeman in business, nu Human Potentials, en zakelijke mindfulness en brainhack trainingen, onder andere bij verschillende Waterschappen, Engie, Rijksvastgoed, in het onderwijs en in samenwerking met arbodiensten. Daarnaast is hij koude trainer, waarbij hij mensen helpt uit hun comfortzone te stappen en ongekende vermogens van zichzelf te ontdekken.
Op een dag wist je het, ik wordt ZZP-erhttps://www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/47319738_10213310386540230_7944954018810298368_n.jpg960720Vasu - Coaching & TrainingenVasu - Coaching & Trainingen//www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/vasu-logo-square.png
Op een dag wist je het, ik wordt ZZP-er! En je verruilde vol enthousiasme, of misschien wel noodgedwongen, je oude leven voor het leven van een entrepreneur, van businessman of -babe. Vanuit die focus en energie zaaide je veel, gaf misschien ook veel weg en behaalde je eerste successen. Soms zat je zo lekker in de flow en gingen overweldigende facturen de deur uit, no limits! Alles was leuk.
Al gauw deed je er allerlei randzaken bij, de boekhouding, sociale media, netwerken, acquisitie, samenwerken, kijkjes nemen in de keuken van collega’s, kortstondige of langduriger romances met andere ondernemers en projecten. En opeens begint je het gevoel van ‘werken’ te bekruipen. Hoor je jezelf vaker het woord ‘moeten’ gebruiken, of ‘veel’ en zoek je naar focus. Waar je zo lekker van start was gegaan raak je nu een beetje de weg kwijt. Je ziet andere ondernemers in jouw werkveld inspirerende dingen creëren en begint te twijfelen of dit wel iets voor jou is. Misschien toch nog maar een opleiding doen? Die grotere projecten afstoten en weer terug naar de kern?
Je begint wat minder goed voor jezelf te zorgen, zoekt uitvluchten, stelt zaken uit en goede voornemens lijken steeds vaker te stranden. Je wordt nog wel wakker met dat vuur, maar eenmaal je laptop opengeklapt kom je niet meer meteen ter zake. Je checkt je mail, verwijdert wat spam en reageert op de vele appjes. Voor je het weet raak je verdwaald in het veld van alle mogelijkheden. Je beseft dat er niet veel meer uit je handen komt. Laat ik vandaag maar wat ontspannen, iets leuks doen, je raakt ontmoedigd en vertoont vluchtgedrag.
Zelf begon ik vrij breed. Coaching, mindfulness training en koude training, voor zo’n beetje álle doelgroepen. Bloggen, vloggen, delen, samenwerken. Particulieren, scholen, grote en kleine bedrijven. De kern, de rode draad is echter steeds mensen, helpen ontspanning te vinden, te helpen ontdekken wie ze in wezen zijn en daardoor te leren luisteren naar hun diepste weten. Dat was eigenlijk vroeger in de horeca, de jeugdhulpverlening en ook binnen de financiële dienstverlening al mijn drive. Wie ben je en wat kom je hier doen, wat heb je te brengen, wat is jouw boodschap, wat is jouw ‘why’, waar wordt je écht blij van? Mijn diensten bevatten de tools en technieken welke je helpen bij het vinden daarvan.
Langzamerhand veranderde mijn doelgroep en melden zich klanten voor coaching die ook ondernemer zijn of willen worden. Coaches en trainers, maar ook leidinggevenden, mensen die het gevoel hebben iets bij te willen dragen. Die willen helpen, dienen en daarin het beste uit zichzelf willen halen. Steeds vaker krijg ik dan ook de vraag; ‘ik wil graag voor mezelf beginnen, maar ik weet niet zo goed waar te beginnen. Misschien moet ik eerst nog die en die opleiding doen’. Dan blijkt dat de intentie en drive er al is, dat ze al de nodige opleidingen of trainingen in die (hun) richting hebben gedaan en veel levenservaring hebben. Ze twijfelen alleen nog, koudwatervrees. Of ze zijn juist wel al gestart, zoals ik hierboven omschreef, en zijn in een impasse geraakt; ‘waar wil ik me nú op gaan focussen?’
Naar aanleiding van de concrete vraag van zo iemand; ‘Zou je mij willen coachen, om erachter te komen wat ik écht wil en hoe dat in de vorm te gieten. En daar dan ook echt succesvol in te worden?’ heb ik een coachtraject ontwikkeld van 6 sessies van 2 uur, verdeeld over 12 weken. Momenteel doorlopen we samen de pilot en het is de bedoeling dat je dit traject individueel of in een groepje kan doorlopen. Het is een combinatie van het Ontwikkel jouw passie (lichter leven) traject en business coaching. Zo kun je jezelf stapsgewijs realiseren en actualiseren. Dus ontdekken wie je bent, wat je wilt en dat dan in de vorm gieten. Geld verdienen met datgene wat jij het allerliefste doet! Moeiteloos.
De pilot doen we nu geheel online, maar een combinatie van online en live is (in de toekomst vast weer) mogelijk. Vanaf 1 augustus starten we een groep op de zaterdagochtend van 10:00 tot 12:00 uur. Individueel dit avontuur aangaan kan in overleg. Bij het traject krijg je de beschikking over een online leeromgeving, waarin je al het materiaal vindt, voorbereiding, sessie inhoud, thuisopdrachten en inspiratie. Wil je meer informatie of je meteen aanmelden voor een individueel of groepstraject, dan ga je hierheen.
Omarm je pussy…én je leeuwhttps://www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/keyur-nandaniya-B0VdY1ydF-Q-unsplash-scaled.jpg17072560Vasu - Coaching & TrainingenVasu - Coaching & Trainingen//www.vasucoaching.nl/wp-content/uploads/vasu-logo-square.png
We leefden lang in een mannen heerschappij. Door de disbalans werden vrouwen gedomineerd, onderdrukt, uitgebuit. De laatste decennia sloeg dit collectief wat door naar de andere kant. Met veel positieve gevolgen en tegelijkertijd wederom een disbalans. Vrouwen verliezen hun vrouwelijke kwaliteiten en mannen verloochenen hun kracht, zijn er bang voor geworden. De hoogste tijd dus om beiden te omarmen, te helen, te ‘ownen’ en voluit te gaan leven!
Misschien werd je opgevoed door zo’n aanwezige vader en een teruggetrokken moeder. Ik werd opgevoed door een moeder die opstond voor haar rechten en een vader die daarmee kon omgaan, tegelijkertijd zijn mannelijkheid vooral richtte op de verantwoordelijkheid een zaak te runnen en daardoor soms een afwezige vader kon zijn. In het hotel waar ik opgroeide kookte mijn vader en mijn moeder deed er de boekhouding. Mijn vader draaide de bardienst en mijn moeder het gezin.
Geboren in zo’n dienstverlenend bedrijf, de ontspanning van de gasten was het hoogste doel, ontwikkelde ik mijn vrouwelijke kanten meer dan de mannelijke. Hoewel ik natuurlijk ook wel kluste, sleutelde, houthakte en winkeltje speelde, als je dat mannelijk zou kunnen noemen. Ik ontwikkelde een extra zintuig om aan te voelen wat de gast nodig had, alsook wanneer het moment juist was om bij mijn hardwerkende ouders een gaatje te vinden voor aandacht. Ik kreeg die dan wederom vooral door dienend te zijn, iets leuks, opbeurends te vertellen. Ik werd ook heel vergevingsgezind, als relativerend.
Iets vragen werkte vaak averechts (‘Nu even niet’, ‘zit niet zo te miemelen’ of ‘zeg dan wat je te zeggen hebt’), waardoor ik als overlevingsstrategie de mannelijke uitvergroting werd op sommige vlakken. Liegen, stelen, manipuleren, veelal als een wolf in schaapskleren, soms meer agressief. Ik herinner me dat ik nog jong was en ik tijdens een speurtocht een zoontje van gasten, welke me al dagen liep te irriteren, op de grond wierp, bovenop hem ging zitten met een heel klein schattig zakmesje op z’n keel om hem te laten weten dat mijn grens was bereikt. De gast was ons brood, dus dit kon ik echt niet maken, was de lering die ik eruit moest trekken.
Als 3-jarige had ik al geleerd dat ik een grotere jongen, die m’n fietsje wou pakken, kon overbluffen door m’n spierballen te laten zien. Op mijn 15e werkte dat ook uitstekend wanneer ik ’s nachts in de problemen kwam. Mijn leven bestond uit plezier maken en alleen wanneer nodig even flink grommen en mijn spierballen laten zien, daardoor hoefde ik eigenlijk nooit echt geweld te gebruiken. Maar een beetje uit balans was het wel. Wat ik hier wil zeggen is dat we het in het leven doen met onze innerlijke afweger en de conditionering waardoor we de eerste jaren van ons leven worden omringd. Onze comfortzone.
Pleasen was mijn overlevingsstrategie en die werd na jaren steeds vermoeiender. Het hielp me uitstekend in het krijgen van vrouwen en banen, in het succesvol zijn in zaken en het aangaan van vriendschappen. Het hielp me minder in het voelen van mijn eigen behoeften en grenzen, ergens om te vragen of die grenzen aan te geven. Een teleurgesteld gevoel en steeds meer naar binnen gerichte woede en subtiele doch structurele zelfdestructie tot gevolg.
Wanneer dat innerlijke kind dan eenmaal is gehoord, gezien en erkend wordt je wat meer vol-wassen. Mogen alle stukken er zijn, mannelijk, vrouwelijk, agressief en passief. Ontstaat er meer gelijkmoedigheid. Oordeelloosheid. En kun je de stukken weer oprapen welke je met je mee wil dragen. Ik kies voor mij, daardoor kan ik jou dienen. Opdat ik niet meer hoef te geven om te ontvangen, maar omdat ik er van overloop en het te leuk is om te delen, ongeacht wat jij ermee doet.
Over de kracht van de mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten is al veel geschreven en gezegd, dompel je erin onder, absorbeer het, en deel het, ik hou en hoor graag van je!
Wanneer je in je bewegingsvrijheid wordt beperkt, in je vrijheid van mogelijkheden, dan is het echt niet vreemd dat de muren soms op je afkomen. Dat je jouw gezin, ondanks al die leuke spelletjes, het liefst achter het behang wil plakken. Je raakt afgesloten van gebruikelijke vluchtwegen en wordt geconfronteerd met jezelf. Aaaaaaargh…
Wanneer ik het gevoel hebt dat ik geen kant meer uit kan. Of kóm, want de zaken die zo goed voor me zijn zoals hardlopen schieten er nu ook al bij in. Wanneer ik helemaal gek wordt van de onrust, ik me voel als een verslaafde zonder dope, dan werkt bij mij alleen nog maar de NOODREM. En dat is daadwerkelijk wat het is. Geen koffie, sigaret, geen smartphone, tablet dopamine of Netflix shot, niets dat het hierbij haalt.
STOP…met wat je aan het doen bent. Ga zitten op het puntje van een stoel, zodat je bekken gemakkelijk een beetje naar voren kantelt. Recht je rug, kruin van je hoofd het hoogste punt, je kin een klein beetje ingetrokken, handen rustig op je schoot…
TEUG ADEM… Of beter, adem uit op een letter f. Voel de tegendruk, zodat je de uitademing kunt verlengen ten opzicht van de inademing. Voor de inademing hoef je niets meer te doen dan je buik weer loslaten. Je parasympaticus alias ‘De Rem’ wordt geactiveerd. Bovendien verleg je jouw focus naar de adem en wordt het brein weer een tool in plaats van een meester. Stoppen met denken kan niet, stoppen je aandacht eraan te geven wél.
OBSERVEER… Neem eerst gewoon de adem als object van je aandacht. Waar adem je, hoog of laag? Rustig of snel? Terwijl je erop let zal de adem vanzelf rustiger worden en zich verdiepen. Hoe is het verder met je? Zijn er fysieke sensaties of emoties, merk ze op, zonder oordeel. Alles is oké.
PROCEED… Besluit wat het meest belangrijk is en ga daarmee verder. Deze korte oefening helpt je te ontspannen. Je raakt uit de contractie, je veld van bewustzijn verruimt zich, waardoor je (weer) beter ziet wat er werkelijk toe doet.
Probeer het zelf, het werkt fantastisch. Oefen er ook vooral mee voordat het echt nodig is. Een 3 tot 5 seconde adem momentje of een 3 minuten pauze. Gewoon jezelf erin trainen, jezelf eraan herinneren dat je altíjd een keuze hebt. Om te re-ageren of terug te keren naar het oog van de orkaan. Het veld van alle mogelijkheden, hier bestaat geen quarantaine, er ligt een heel universum te ontdekken…
